大家都知道每个女性每个月都会来一次月经，但是并不是每一位的大姨妈都能等到准时到来，其原因不外乎是月经不调。月经不调有经期提前，经期推迟，经期延长，月经量少等问题，那么面对经期推迟，众多女性朋友到底应该怎么做呢?
什么算是经期推迟呢?一般的月经周期因人而异，提前或延后7天左右都是属于正常的范围。但是如果超过了7天后还没有来月经，就已经属于经期推迟了。如果是这种情况的朋友要注意了。月经推迟的原因有两个，一个是妊娠，另一个是月经不调。发生月经推迟后，首先要考虑是否怀孕，应该及时检查。如果不是怀孕，而且经常如此，就应该检查病因，因为月经推迟往往是疾病的先兆，应引起足够的重视。如若是患有多囊卵巢综合征，这是会影响怀孕的，一定要及时发现治疗。
如果经期推迟了怎么办呢?发生这种一般都是月经不调的表现，所以做好个人的保养，就很重要了。一是要避免过度劳累，防止女性生殖器官受到损伤，多注意休息。二是要保持良好的心态，往往心理压力过大，精神上受挫折，情绪上波动较大等都是会影响月经量的变化。三是要有充足的睡眠，对于女性朋友来说，睡眠充足很重要，不仅要有充足的时间，还有让肝血得到休息和滋养，所以必须要在晚上11点之前入睡。四是食物上也要多注意，平时多吃含有铁和滋补性的食物，例如羊肉，鱼子，青虾，对虾，黑豆，海参等，都是对调节月经很有帮助。五是要注意检查，一旦发生了经期推迟的情况，去检查一下是最保险的，毕竟是自己的身体，一点隐患也不能有不是?
经期推迟发生时，不仅会影响女性的心情，还会对女性的身体造成众多危害，一般暗示着女性身体已经有了某些问题，所以建议朋友们最好要去医院检查一下，在家自己也注意以上事项，让身体早日恢复健康。