很多女性朋友都会有痛经的状况，可能会出现腰酸背痛，小腹坠痛，四肢无力，头晕甚至是呕吐的情况发生。每当这个时候不仅会影响到工作，更换影响到正常的生活。这个时候就需要一个好的方式方法来解决痛经的问题。那么如何解决痛经呢?下面就具体的介绍一下：
1 保暖：痛经的大部分原因都是来自于不注重保暖，导致身体受凉。无论是夏天还是冬天都不要贪凉，尽量少吹空调，月经来之前少接触凉水，经期最好是不碰凉水，不要因为做家务或者是洗漱的时候图个方便就去碰凉水，这样会加重痛经。冬天的时候注意下半身的保暖，例如脚下，腿部，不要为了追求美感而忽略保暖。平时的时候多多用热水泡脚，都是有助于缓解痛经的
2饮食：痛经的朋友在来月经前的一到两天，准备;两个鸡蛋，30克的益母草，15克的元胡，用砂锅加入清水煮沸，等鸡蛋熟了以后，把鸡蛋去壳，然后倒掉药渣，吃鸡蛋，把汤全部都喝掉。鸡蛋是有活血的功效的而益母草是治疗妇科疾病的首选，二者结合有活血化瘀的功效。有助于经期体内的血液循环，加快废物排到体外。
3.此外在经期要注意不要吃性寒的东西，像西瓜，芒果等，会加重痛经。尽量吃一些性温不寒的水果，大枣，桂圆，猕猴桃，苹果等。大枣桂圆有养气补血的功效，对于经期的女性朋友来说是有一定的好处的。
虽然痛经是每个女性朋友都会发生的事情，但是不表示痛经是正常的现象。某些时候痛经也可能会是某些妇科疾病的征兆，建议在痛经的过后去医院看医生，尽早的诊断，以防万一，耽误自己。痛经的患者应该多喝热水，如果实在是疼的比较严重的话可以少吃一些止痛片。
