月经期间腰疼的女性也不在少数，有可能是因为痛经而引起的疼痛，会影响到女性的正常生活和工作，而且对于健康也有一定的危害，痛经，是由于子宫内膜造成的前列腺素过高而引起子宫收缩发生的疼痛，而腰疼和痛经几乎大致相同，那月经期间疼痛缓解的方式也是不少的，下面的谅解可以做一些参考。
在月经期间一定要注意自己的经期卫生，如果疼痛的比较厉害，不能忍受的话，那么可以口服一些镇痛的药物来缓解，或是一般菲特异止痛药也可以，说水杨酸盐类的药物，有退热止痛的效果，对于缓解月经期间的腰痛有着比较好的效果;如果疼痛得不算太厉害，能够忍受的话，那么可以用热水袋或者是暖宝宝贴在腰部，也可以多穿一些衣服进行保暖，因为如果受凉的话，月经期间也会引起腰痛，在月经的第一天或者是来之前，用热水泡脚，要至少泡20分钟，这样可以缓解月经期间的疼痛。
月经期间腰痛也可以喝一杯蜂蜜牛奶，蜂蜜牛奶有暖胃暖宫的效果，而且可以帮助女性快速睡眠，牛奶中含有钾，蜂蜜中含有镁，钾能够让人的情绪得到缓和，并且防止感染和抑制疼痛，可以降低惊奇的是选料，镁能够让心里得到一定的调节作用让人的身体放松，消除月经期间的紧张心理，减轻压力，从一定程度上缓解疼痛;在月经期间和月经前两天，一定要注意不要吃生冷和酸辣类的食物，要多喝开水，注意休息和保持充足的睡眠。
月经期间腰疼的缓解方式是比较多的，但是尽量不要使用止疼药，因为止疼药中含有一定的副作用，在月经期间女性身体体质比较差，不适宜使用药物，平时只要注意保暖和保护自己的子宫的话，在月经期间是可以大大的降低疼痛程度，所以要注意自己的饮食和生活方式，并且还要检查自己是属于原发性或继发性疼痛。
