“痛经”是女性朋友当中的有很高发病率的疾病之一，每月一次总有一次来自姨妈的折磨搞得你痛苦不已。每个和大姨妈月月打架的女性朋友，总会在大姨妈来的时候忧心不已。如何轻松度过经期?月经期间选择适当的饮食，能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。下面介绍几款食疗的食谱，让你在美味中和姨妈和谐相处。
山楂红枣汤
原料：两个山楂，鲜的干的都可﹑4片生姜﹑6个大枣﹑适量红糖。
做法：1. 把大枣和山楂洗干净，从中间切开去核，山楂切块。
2. 将500ml的水放入锅中，放入大枣、山楂、姜片。
3. 中火煮开后，改小火煮10分钟。
4. 然后把红糖放进去，搅拌均匀，盛入碗中，趁热服用。
食用方法：需连服3个疗程，经前3～5天开始服用，早晚各一次，直至经后3天停止，此为1个疗程。
当归羊肉生姜汤
原料：9克当归， 15克生姜 ，50克羊肉片 。
做法： 1. 洗净当归，姜，沥干，姜切成片。
2. 在开水中焯一下羊肉，加适量水于砂锅中，放入羊肉。
3. 接着放入当归和姜片，中火煮开，后换为小火慢炖。
4. 炖至熟烂后，只吃肉喝汤就可以了。
使用方法：每日1次，行经前服用5~7天，月经期间不服用，有活血作用的当归，会使经期流血过多。
红糖姜汤
原料：50g红糖，20g生姜，10枚大枣
做法：
1. 洗净大枣、 生姜，切丝。
2. 加适量水于 锅中，放入大枣和红糖，搅拌后，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可。
使用方法：以此汤代替茶，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，量少者，可适当喝。
玫瑰花茶
原料：20g怀正玫瑰。
做法：
1. 将玫瑰花放入水壶中，加适量的白开水。
2. 盖上盖子，闷5~8分钟。
3. 倒入杯中即可。
使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
益母草煮鸡蛋
原料：150克鸡蛋，30克益母草
做法：
1.把益母草中的杂质去除后，洗净，用刀切成段，沥干水。
2.将鸡蛋逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再让蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
以上五种小方法痛经的女性朋友们不妨试试，材料易得，简单易做，让你轻松解决姨妈带来的烦恼，还有美容养颜，保养身体的功效。
