乳腺增生这个病是具有周期性的，一般来说并不需要特殊的治疗，但是在平时生活当中需要注意做好身体的保养和调理，在饮食方面是患者尤其要注意的一项，并且患者的情况相对来说比较严重那么就更需要多多的注意，那么乳腺增生多吃什么食物呢?
海带：海带在食物当中是一种大型食用藻类，对于女性来说有众多的好处，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，经常使用新鲜的海带、藻类食物还能辅助治疗乳腺增生。主要是由于其中含有大量的碘，这种物质在人体当中可促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，有效的降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物：种子、坚果类食物其中包括含卵磷脂的黄豆、花生等，还包括了含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，这类食物中的丰富的抗氧化剂，对于人体来说可起到抗癌的效果。而且还可以增加人体对维生素E的摄入，女性多多的摄入维生素E能让乳房组织更富有弹性。
鱼类及海产品：因为这类食物当中富含人体必需的微量元素，因此相对来说有独特的保护乳腺的作用。这类营养物质普遍存在于黄鱼、甲鱼、章鱼、鱿鱼、海参、泥鳅、带鱼、牡蛎当中。
各色水果和新鲜的蔬菜：新鲜的当季水果可以让女性摄取多种维生素和纤维素的同时，也获得足够的抗乳腺癌的物质。这类食物包括了葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜等。
以上就是今天为大家介绍的乳腺增生多吃什么食物好的介绍了，乳腺增生的患者需要注意除了饮食上可以吃上述的食物，还需要注意的就是不吃一些辛辣的油腻的刺激性的食物，同时积极地消除精神方面的不良影响，才能够让自己的身体更加健康。