女性的“大姨妈”一般一个月都会定期来看望一次，然而很多女性的月经“时早来”“时迟来”，这种情况主要来源于生活环境，生活习惯、作息方面影响所引起的，很多女性出现月经不正常都会比较在意，“大姨妈”长时间不正常意味着其它妇科疾病的发生，危害的来临。那么，面对月经不调，女性怎么办呢?下面由专家为大家介绍月经不调要如何调养。
女性月经不调要怎么办?专家表示，调养是关键：
一、女性月经不调必须注意饮食，特别是在炎热的夏季，女性容易出汗缺少水分，所以要多喝水。血热的女性，多吃一些新鲜水果和蔬菜，忌食刺激性食物，气血虚者多补充营养。
二、要穿透气性好的棉质的内裤，换洗的内裤必须放在阳光下日晒，没有太阳时，可放在通风处晾干，避免细菌的滋生。
三、女性必须注意个人卫生，不要让细菌趁机进入你的身体。特别是阴道的卫生，女性一定要保持干净，经期间不要有性生活发生，避免细菌从男性的生殖器官带入女性身体。注意防寒保暖、预防过度的劳累。经血量比较多的，要禁止食红糖。
四、女性月经不调必须调整好情绪。在月经期间要有个好心情，个别女性在月经期会有乳房胀痛、下腹发胀、腰酸、脾气暴躁等现象，都属于正常现象，不需要太过于紧张。
以上就是“月经不调要怎么办?”的相关介绍，希望对广大女性有所帮助。通过上文可知，调理的根源在于生活上的调养和生活习惯的改变，但对于已经患上月经不调的女性，不要认为月经不调没有什么大不了，如果长期不治会引发其它炎症，导致女性不孕，严重者出现失血性贫血，危机生命，因此，一旦发现月经不调出现，最好到医院检查一下，防止疾病的存在。