女性月经的形成是排卵的过程,是子宫内膜脱落的表现,而经期会出现很多的问题,就比如月经量过少,很过女性担心月经量过少。但是月经量少往往只是身体内部激素不平衡的表现,需要日常生活中稍加注意饮食,那么吃什么食物调理好呢?又有哪些原因引起?在这里小编就为大家介绍一下相关的知识吧!
月经量少的原因
1.过度节食的女性会发生月经量少。
2.作息无度的女性容易发生月经量少,因为女性在经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分抽缩,就会产生月经量少,甚至闭经。
3.生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤,都容易导致少女月经量少。
4.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。
5.内分泌原因,如各种激素分泌异常或不排卵等。
6.肿瘤、子宫发育不全等疾病。
月经量少吃什么食物调理
1.乌骨鸡汤
做法:将乌骨鸡洗净,除去内脏,将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,根据口味调味即可。食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天服用一次,连服3-5次,能有效改善月经量少的情况。
2.枸杞炖羊肉
做法:羊肉整块用开水煮透后,放入冷水中洗净血沫,将羊肉切块。锅中热油,油热时下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜,烧开,去浮沫,文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂,去葱、姜,出锅即可食用。
3.枸杞炖羊肉
做法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,翻炒后倒入枸杞子、用文火婉约l-1.5小时,待羊肉熟烂。
月经量少应注意多休息,少劳累,饮食以温热滋补的食物为主,切忌贪凉,平时的运动健身也有一定的益处。