经期腰疼可以通过热敷、按摩、药物、理疗进行缓解。
1、热敷，如果因为受寒凉或者是因为原发性痛经引起，不需要使用其它特殊的药物治疗，可以使用热敷的方法，对腰腹部进行热敷，能够促进血液循环，排出寒气，可起到缓疼
痛的作用。
2、按摩，如果女性在月经期间过度劳累或本身有腰肌劳损等情况，在月经期间腰痛会比较严重，因此可以对腰部进行适度的按摩，但是力道要轻柔，不能过重。
3、药物，部分女性在月经期间腰痛主要是因为慢性盆腔炎引起的，需要在医生指导下口服或肌肉注射抗生素进行治疗。
4、理疗，如果是因为盆腔炎或腰肌劳损等疾病造成的腰痛，可以同时配合进行局部的物理治疗。
以上就是缓解经期腰疼的方法，如果通过以上的方法均未得到很好的缓解，需要提高警惕，有可能是其它疾病引起的，如子宫肌瘤、宫颈癌等，需要及时地明确病因对症治疗。