月经是每个健康女性都会有的现象，一般12岁左右就会有月经来潮，每个人体质不同，出现的时间也会有差异。如果月经期间没有做好护理工作，就会容易出现月经不调，因此，女性朋友要了解月经期间的注意事项，以免给身体带来伤害。
月经周期的开始是出血的第一天，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期，月经来潮的时间也应包括在月经周期的计算里。正常女性的月经周期为28-35天，每个女性的体质不一样，周期长短也不一样。月经提前或推迟7-10天都是正常的，只要能保持一定的规律都是正常的月经。月经来潮的时间一般是3-7天，第2-3天出血量最多，经血一般呈暗红色，不凝固。有些女性会出现乳房胀痛，下腹部疼痛和头疼的现象，一般不影响日常学习、工作和生活。
月经期间应注意的事项：1、不能有性生活，月经期子宫内膜脱落，形成创伤面，如果有性生活容易把细菌带入，细菌进入子宫腔内，就会引起子宫感染。2、不能吃得太咸，太咸的食物会使体内盐分和水分增多，就容易发生头痛、情绪激动和生气的症状。3、不能喝浓茶和咖啡，这类饮料中的咖啡因含量高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经血过多和经期延长。4、不能喝冷饮，生冷的食物会降低血液循环，影响子宫的收缩和经血的排出，引起痛经。5、不能坐浴和盆浴，月经期子宫颈口张开，坐浴和盆浴容易带入细菌从而导致炎症。6、不宜穿紧身裤，紧身裤使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。7、不适合激烈运动，如跳高、跳远、跑步等会加重月经期间的不适症状，严重的会引起痛经和月经失调。从这里我们可以看出来例假的时候不能同房，同房会带入细菌从而引发感染，最好是在月经干净后的两天再同房。
月经来潮的时候，女性的身体抵抗力比较弱，如果同房细菌就容易入侵，从而导致感染。因此，月经期间最好不要同房。女性朋友平时要多锻炼身体，增强身体素质，增加身体抵抗力;饮食要清淡，不可食用辛辣刺激的食物;要保持愉快的心情，有助于身体健康;要注意个人卫生，勤换洗内裤;月经期间要勤换卫生护垫，以免引发感染。最后，祝您身体健康。