由于女性在分娩的时候，盆底以及阴道的肌肉组织损伤，难产以及产后恢复的不好，子宫容易出现脱垂。子宫脱落从阴道口膨出，带来的危害非常大。怎样防止产后子宫脱垂呢?采取正确的措施预防子宫脱垂，才能避免出现一系列问题。
很多女性在生完孩子之后就经常躺在床上休息，很少下床活动，这对身体的恢复是很不利的，特别是子宫的恢复。产后盆底和阴道肌肉的恢复需要的时间比较长，要多做一些提肛运动，以及腹肌和背肌的锻炼，这样才能够稳固生殖器官的位置，避免子宫脱垂等一系列情况出现。
生孩子后如果经常坐着或者蹲着，容易造成子宫的脱落，特别是产后子宫损伤很大，如果经常有便秘的情况，腹部使用力气过度，会导致子宫从阴道口处滑落。平时不要经常蹲着或者坐着，如果有便秘的情况要及时的治疗，多吃一些含有纤维素的青菜，不但能预防子宫脱垂，还可以预防便秘。
有的女性在产后短时间内就进行性生活，这个时候如果进行剧烈的运动，对子宫的刺激和伤害是非常大的，子宫不稳固经常受到刺激，会容易脱落，而且产后性生活过早，还容易引发阴道内部的各种炎症，不利于子宫的恢复。
产后的女性想要预防子宫脱垂，就必须要适当的进行一些产后运动。不能够经常蹲着或者坐着，短期内不能进行性生活。身体比较虚弱的患者，可以通过按摩来促进子宫的收缩，防止子宫扩张过度导致下滑，另外适当的服用中药也是可以调理子宫的，能预防子宫失血过多，造成功能受损而导致脱垂。