乳腺增生期间的女性患者乳房会有明显疼痛的感觉，使得女性总是处于紧张、焦虑的现象，乳房里面还有肿块，生活中一些不好的因素都会引起乳腺增生的出现，所以平常一定要注意自己的预防健康，多注意自己的卫生习惯，还有就是一定要调节好的心态。
1，很多女性因为一些工作和生活原因导致自己内分泌失调，这就很容易导致了女性的月经不调，还会导致女性的雌性激素分泌增多，导致了乳腺增生的症状，还有就是很多女性经常带一些过紧的胸罩，总是压迫乳房，也会导致乳房疼痛引起乳腺增生的现象。
2，生活中很多女性的心情不好，也会导致乳腺增生的出现，比如日常的工作生活总是遇到很多烦恼的事情，这就导致了女性的情绪变得很不稳定，长期的存在心理压力很大，这就导致了乳腺增生的出现，所以女性患者一定要调节好自己的情绪，不要有太大的心理福大。
3，还有一些女性经常吃一些刺激性的食物，尤其是辛辣性的食物，还吃一些生冷性的食物，这些食物不仅会导致女性月经不调，还会引起乳腺增生的现象，所以饮食上的调理还是比较重要的，多吃一些清淡的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果也是很重要的。
总之，乳腺增生的原因基本跟患者的心理、饮食和内分泌都有关系，所以女性一定要在生活中多进行一下预防，然后日常还是要多锻炼身体，积极的运动，提高自身的抵抗力，女性还要注意自己的乳房卫生习惯，每天最好用一些干净毛巾进行擦拭，以免引起细菌的滋生。