从女性的青春期到更年期长达几十年的时间里，月经是一直伴随着女性的现象。女性月经意味着排卵的出现，这是一种自然的生理现象。但是，由于一些原因，女性的月经会出现不规律的现象，女性的月经时间不同于以往，女性的月经量偏少等。对于月经不调，患者需要在食物上留心。
月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物，如一些年轻人爱喝冰镇的饮料，这应努力避免。
乌骨鸡是一种女性极好的补品，患者在患病期间，可以喝一些乌骨鸡炖汤。除了乌骨鸡，猪肝也是一种很好食材，猪肝的做法有很多，可以炒也可以弄汤，患者还可以用猪肝做粥，猪肝粥既有营养，又容易消化，患者可以服用。除了食物，女性的月经失调，月经量过少可能是由于过度劳累所致，患者应该多注意休息。
总的来说，当女性的月经失调月经量偏少时，除了必要的治疗外，食物上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，乌骨鸡和猪肝都很合适，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。