现代社会，由于人们生活方式的改变，子宫肌瘤的发病率越来越高，它的发病原因是多方面的，多数子宫肌瘤的发生与女性身体本身雌激素紊乱有关，而这种雌激素的紊乱与平时的饮食有很大的关系，所以我们在平时的生活中，如果想要预防子宫肌瘤，就要从饮食上进行控制，平时培养健康的饮食习惯，对于子宫肌瘤是有抑制作用的，可以防止它的发生和发展。
女性朋友平时在饮食的过程中，一定要定时定量，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿的，对身体健康是没有什么好处的，平时一定要进行营养丰富饮食，可以多吃一些营养丰富的瘦肉，鸡蛋等食品，多吃一些绿色蔬菜和水果，因为这里面含的维生素比较高，其他的营养元素也比较高，对于维持女性正常的雌激素水平，保持身体健康，有一定的积极作用。
女性朋友要想预防子宫肌瘤，平时多吃一些五谷杂粮，它们含的粗纤维比较多，能够带走人体内的毒素，使体内的毒素积累不下来，就不容易得子宫肌瘤。
在平时的饮食中还要注意，应当进行清淡的饮食，辣椒、生葱、生蒜一些刺激性的食物及饮料平时尽可能的少吃，尤其是在月经期间一定不要吃，在月经期间一定要禁忌生冷，硬的食物一定不要吃，要注意脚部的保暖，最好每天晚上用热水烫烫脚，以避免引起月经不调，引发子宫肌瘤。
需要注意的是，女性朋友平时一定要保持良好的心情。乐观开朗的情绪是疾病的最好的治愈剂，能够增强身体的免疫力，抵御疾病的入侵，平时最好多进行身体锻炼，可以进行跳舞，扭大秧歌等活动，多参加集体活动，有助于培养乐观开朗的情绪，子宫肌瘤也就不容易感染上身。