很多女性朋友在月经的过程当中，那都会想自己的体重会有所上升，早上起来觉得自己的脸都肿肿的，包括自己的小腿好像也有一些浮肿，而且都是非常明显的症状，也是比较正常的生理现象，主要是由于女性的身体内的激素水平升高所导致，那么对于女性来说，月经期间浮肿，该吃哪些食物呢!
对于食物的选择，还是希望患者可以能够多注意一点，选择要认真，现在就来详细的说一说。
1.黄瓜，黄瓜中90%以上含的都是水分，黄瓜的营养成分不是特别高，但是黄瓜中含有一种比较好的利尿的物质，它可以有效地消除人体的水肿，帮助身体恢复到一个好的状态，但是如果身体湿气寒气比较大的患者朋友，尽量减少摄入，适当的摄取一点，也是可以对水肿有帮助的。
2.土豆，土豆中含有很多丰富的无机盐，还有比较多的钾物质，能够有效的来排出身体内滞留的钠，这样就能够促进身体排出多余的水分了，最好是蒸土豆，或者是烤土豆，这样吃起来也是比较有一个好口感的，而且它对于消除人体水肿有非常大的好处。
3.红豆，红豆中含有丰富的钾元素，有很强的利尿作用，对于身体所出现的肾功能衰退，脸部浮肿等等，有极大的好处，平常在月经期间，可以多熬一些红豆汤喝，这样对于水肿来讲也是有很多好处，帮助身体处在一个比较好的状态，汤的分量尽量要多一点。
女性，尤其是对于喜爱美的女性，经常出现了水肿的情况，相信也是比较头疼的，通过以上3种食物，可以有效的消除水肿，帮助身体迅速有效地恢复到一个比较好的状态，经常使用的话，对于身体的这个补充能量也有很多好处，所以希望女性朋友可以根据自己身体情况进行摄入。