现在女性，工作与家庭是两不误，但却误了自己身体健康，近期乳腺疾病也是困扰女性的大问题，就如小叶增生，小叶增生是乳腺疾病中病发比较高的，而且患病的年轻女性居多。此疾病对于女性的生活与工作都有着很大的影响。那么，乳腺小叶增生要如何预防呢?下面我们一起来详细了解吧。
医生表示，此疾病可能会发生的任何阶段的女性，乳腺疾病的发生与内分泌功能紊乱是有关的，长年情绪激动，经常郁郁寡欢、焦虑都有可能导致乳腺小叶增生找上门。
乳腺小叶增生要如何预防
1、合理使用化妆保健品：现在很多女性为了美容，就会选择一些含有大量雌激素的产品，长期使用，就会导致体内雌激素水平增高，就会容易诱发乳腺增生。
2、做好预防妇科疾病的发生：患有月经周期絮乱、子宫肌瘤、附件炎等疾病的女性就会增加小叶增生的发病率，因此女性如果患有妇科疾病，一定要及时治疗。
3、保持情绪稳定：预防此疾病得到要注意保持情绪稳定，避免焦虑、紧张。平时多做一些户外活动，放松心情，缓解压力。保持乐观的心态，不为小事斤斤计较，避免内分泌失调。
4、注意饮食起居要有规律：健康的饮食起居可以预防疾病的发生，平时要讲究劳逸结合，保持足够的睡眠，放弃夜生活，可以预防乳腺增生。
5、平时多运动：多运动可提高身体素质，提高对疾病的抵抗力，能够有效的减少疾病的发生。运动还能够缓解压力。另外要做好相关的体检工作，可减少疾病的侵害。
温馨提醒：女性一旦发现乳房出现肿块或者是在月经期间出现乳房胀痛的时候，应该尽早到正规医院进行检查治疗，以免带来更多的后患。很多女性都会认为自己的身体自己知道，自己患不患疾病自己知道，由于很多女性会认为患上疾病都会出现异常症状，没有异常症状就不需要到医院做检查，其实这想法是错误的，很多疾病病症不是非常明显，等病症非常明显的时候疾病已经非常严重了。