我们把月经亲切的称为大姨妈，每个月大姨妈都会按时到访一次。它会按时带走我们体内的废血和需要排除的物质，有时候它也会为我们带来难以忍受的疼痛——痛经，有的女性不受痛经的影响，有的却深受其害。而痛经又多发于未婚女性当中。痛经到底有什么解决办法呢，怎样缓解呢?
1、可通过饮食来调节痛经。临睡前喝一杯人牛奶加蜂蜜，或吃一些香蕉都可以缓解痛经带来的痛苦。香蕉中的维生素 B6具有有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的功效。经期宜多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物。少吃过甜或过咸的食物为宜，均衡饮食也有助于缓解痛经。咖啡因会使精神紧张，加重疼痛。经期有痛经的女性不宜含咖啡因的食物。
2、提高外界环境温度有利于缓解痛经。温度的提高对缓解疼痛有一定的功效，所以经期要注意保暖，或在腹部放置热水袋，能明显减轻痛经痛感，同时也应多喝热开水，避免经期便秘。
3、适量的按摩也有助于缓解痛经。经期痛经的患者，在中度疼痛时，可以进行适量的按摩，按摩时切结要根绝穴位来按摩，不可盲目按摩，以免触动穴位，时疼痛加重。
4、利用艾来缓解痛经。患有经期痛经的患者，在非经期的时间，可以每晚用艾泡腾片来泡脚，或者按照中医穴位进行艾灸。可有效的缓解经期时难以忍受的痛经。
5、在痛经已经到了十分严重的时候就有必要去就医了。这时候就要去正规医院检查，到底是什么原因导致，从而彻底根治。
痛经这件事说大不大，说小也不小。由于每月只有两三天，所以很容易被忽略。但是痛经却是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手。如果长期痛经未得到有效的治疗，也会对日后的正常工作生活产生一定不利的影响，所以痛经问题应得到一定的重视。