对于女性来说，来月经是必须要重视的一件事情，因为如果不重视月经期间的调理，给身体带来的负面影响是非常大的，所以建议在这段时间一定要做好调理工作，多从自己的生活习惯出发，特别是饮食方面一定要控制好，这样对于促进身体的恢复是非常有帮助的，要养成劳逸结合的生活习惯，如果是月经期间会有拉肚子的现象，要积极排查出具体的原因，展开针对性的调理工作。
首先要做到有效预防月经期间拉肚子，这段时间一定要杜绝吃冷饮，主要是因为女人经期不宜受凉，所以必须要拒绝冷饮，做到控制寒性食物的摄入。而且冷饮会刺激肠胃，平时非经期如果吃冷饮的话，也可能会导致拉肚子。其次就是要养成规律的生活习惯，因为良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有能够有效防治月经期拉肚子。所以说早睡早起，保持充足的睡眠对于女性朋友来说也是很重要的事情。
其次就是要通过食疗来控制拉肚子的发生，因为女性经期缺血，这段时间需要补血，患者不妨适量吃一些红枣或者是桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。另外就是要多吃应季的蔬菜或者是水果，因为水果营养丰富，所以多吃水果可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。对于一些经常拉肚子的朋友，还可以多泡脚，因为脚上有很多穴位，如果做到每晚泡脚，这样可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。
这些都是可以有效预防月经期间拉肚子的，只要保持健康和规律的生活习惯，就能够达到理想的预防效果。另外就是女性朋友还要制定科学的食谱，少吃路边一些不卫生的食物，也是对预防拉肚子有积极效果的。