来月经是女性每个月都要经历的事情，很多女性朋友也逐渐掌握到自己经期的特殊性，以及这阶段应该要注意什么。建议如果是来月经的话，一定要十分重视饮食习惯，特别是一些容易引起经期絮乱的食物，或者是一些可能导致痛经的食物都要禁止。下面将会针对这类食物来进行讲解，希望对各位女性朋友起到一定的帮助效果。
首先，如果是来月经的话，这段时间的饮食最好是以营养丰富、而且食物要保证易消化为主，这段时间可以多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。另外推荐可以适当多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，所以在女性来大姨妈来的期间，适当多吃可以起到安定神经的作用，特别是对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。另外需要注意的是，女性在月经期间会显得特别忧郁，是因为受到内分泌的影响，建议这期间多吃一些鱼类来缓解这些病情。
建议这段时间还可以多吃一些温补的食品。这些食物对于女性的帮助也是非常大的，特别是可以多吃一些羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，都是对女性的帮助十分大的。还有就是适当补充一点铁元素，比如说这期间多吃大豆、菠菜或者是多吃鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
当然也要注意这段时间不能吃那些辛辣的食物，或者是刺激性的食物，一些上火的食物或者是太热气的食物都是要禁止的。比如说是辣椒或者是红椒等，这类食物都不要吃。也不要吃太生冷的食物、保持健康的饮食习惯和饮食行为是很重要的;这段时间可以多吃蔬菜水果，少吃多餐，切勿暴饮暴食给身体带来负担。