现在的很多女性朋友都知道妇科的一些保健常识。都知道在经期注意身体的保暖，但是很多人不知道经期要少吃或者不吃苦味的一些食物。因为苦味的食物，大多数是寒性或者凉性，如果经期吃得过多那就可能导致月经不畅或其他的妇科疾病。女性在月经期间对铁的需求量特别多，所以女性要多吃一些瘦肉蛋黄以及动物内脏，防止缺铁而引起的的贫血现象。
苦味的食物一般都具有清热的作用，适当的吃这些食物，可以消除疲劳，健脾开胃，增进食欲。但这些食物多数为寒性和凉性，女性朋友在经期最好不要多吃或者不吃这些事苦味的食物。即使在炎热的夏季，女性经期也不要过多的吃苦瓜苦菜，苦荞麦，绿茶，苦丁茶等苦味食物。特别是身体寒性痛经的女性朋友，不仅在经期要与这些苦味的食物彻底的保持距离，即使在不是经期的时候也应该少吃这些寒性食物。
夏天天气比较炎热，人的消化机能也会受到影响，加上这个季节，吃凉的食物比较多，胃肠就容易受到刺激。有的人会脾胃失调，吸收不好出现食欲下降吃不下东西等植物神经功能紊乱的情况。严重的还可表现为乏力，腹胀心悸，失眠多梦。这些情况在女性经期过后可以吃一些苦味的食物。除了促进食欲外还可能有安神清肺的效果。夏季还可吃些冰糖银耳汤，绿豆汤。
女性朋友在经期要以清淡的食物为主，但也要荤素搭配营养均衡。这样就能在荤菜中摄入铁的含量，以防止缺铁性贫血。经期的女性还要注意保持乐观积极向上的心态，不急躁，不暴躁，遇事冷静，不要因为是经期就随意发脾气。女性朋友在经期的生理卫生也很重要，要经常保持自身的清洁卫生，养成良好的作息时间和饮食习惯，这都是经期的女性不可缺少的生活态度。