盆腔粘连是一种由于细菌或病毒感染子宫等器官的妇科疾病，患者主要症状表现为容易感觉到疲劳，下腹部感觉腹胀，部分还会有神经衰弱，还会使月经增多，从而月经失调，有导致不孕不育的可能，需要得到患者重视，而且要及时进行治疗，避免病情到达不可控制的地步。
盆腔粘连患者需要定期到医院进行检查治疗，还可以做一些适宜的运动来缓解病情的蔓延。
1.轻揉肚脐。身体直立于水平地面，保持放松的状态和平稳的呼吸，也可坐下或着仰卧，双手手掌交叉放在肚脐上，先沿顺时针方向揉动，再向逆时针方向揉动，反复交替进行，可进行四次或六次，数一拍揉一下，力度适宜，对盆腔粘连的治疗恰到好处。
2.胯部运动。身体自然站立，呼吸均匀，保持立正的姿势，扭动胯部，左右前后扭动，可配合手的拉动，一个方向扭动十次，可以做10个圈，自己数拍子，有节奏的进行运动。
3.腹部揉捏。身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，进行多次按摩，自己数拍子，四个八拍较为适宜，根据自身身体情况，进行适量的按摩。
4.拍打小腹。使身体自然放松，直立于水平地面上，一只手轻拍一次小腹，切勿用力过猛而造成反作用，一个八拍一次，可做四次，促进小腹的血液循环，有利于盆腔粘连的治疗。
以上就是一些关于盆腔粘连患者可进行的一些简单适宜的运动，患者可在清晨或晚上睡醒之后，呼吸着新鲜的空气，进行一些胯部运动，小腹揉动，腹部按摩运动，有利于盆腔粘连的治疗。除此之外，患者还有保持良好的心态面对病情，身体不适时，要及时就医检查治疗。
