月经是每位发育后的女性朋友每个月都要经历的特殊的生理时间，处于经期的女性朋友身体会相对来说较为虚弱，抵抗力和免疫力也相对低下，如果没有及时调理，可能出现月经不调的情况，所以女性朋友在经期一定要做好各个方面的保健和护理工作，不给病菌留下可乘之机，保持身体的健康状况。
下面我们就来了解一下经期的女性朋友应该在哪些方面做好护理和调整工作：
卫生方面：女性朋友在经历特殊的生理时期时，卫生防护工作必须要做好，经期卫生巾和其他卫生用品要及时更换，时间长了容易滋生细菌，进入人体后容易导致生殖系统感染;私密处要及时的清洗，因为经期需要用一些卫生用品，所以私密处温度会较高，而且通风不是特别好，比较适合细菌藏匿，所以一定要定时的清理。
饮食方面：女性在经期一定不要吃刺激性食物，尤其是辛辣的食物，容易出现痛经的情况，食物尽量吃的清淡一些，最好是容易消化的食物，这样更利于患者吸收食物中的营养成分，营养的补充工作要做好，维生素和蛋白质含量高的食物多吃一些，可以提高身体的免疫力和抵抗力，这样会相对来说减少患病的几率。
生活习惯方面：经期一定要做好禁欲工作，如果在经期男女双方发生性关系的话，女性朋友更容易患一些妇科疾病，而且也容易把病菌带入女性体内，对身体造成一定的伤害;同时女性朋友要安排好作息时间，保证身体能够得到足够的休息，这样女性朋友的体力才能得到一定的恢复。
以上三个方面就是经期女性朋友应该做好调整和护理的方面，经期的女性朋友身体的免疫力和抵抗力都比较低，为了避免出现月经不调的情况，患者一定要做好防护措施，个人卫生防护工作要做到位，多吃一些有营养的食物，提高免疫力和抵抗力的果蔬以及豆制品和肉类食物适当的多吃一些，同时在经期一定要做好禁欲工作。