现代社会随着生活节奏的不断加快，现在的女性朋友不但要照顾好家庭，而且要经常熬夜加班，长期以来如果忽略对身体的照顾，很容易造成发生很多的疾病，其中比较常见的一种妇科疾病就是月经不调。患有月经不调如果不治疗的会引发女性很多其他问题的，因此要及时调治，那么女人月经不调应该怎么办 五大食疗方法助调理。
1、银耳红枣苹果汤。苹果一个、银耳半个、适量的红枣和红糖，然后把它们分别清洗干净后银耳摘好弄成丝、苹果去皮切片，再把银耳放入锅中加水煮好加上红枣和苹果煮半个小时，最后加上红糖煮好就可以了。
2、当归鸡汤。准备乌鸡四两、适量的当归和红枣，然后把它们分别去清洗干净后乌鸡切成块状、红枣去掉内核，然后把红枣、乌鸡以及当归一起放入锅中加上适量的水，最后把乌鸡炖烂放入调料搅匀就可以了。
3、忌饮茶、咖啡，如果平时有爱喝咖啡、茶等饮料的女性就要多加注意，因为咖啡和茶会有增加焦虑、不安的情绪的作用，所以当出现月经不调的状况时就要不喝或是少喝这些饮料。
4、经期过后要及时补充身体流失的各种营养素和矿物质，可以在午餐以及晚餐时多食用一些肉类豆腐、黄豆和鸡蛋等高蛋白食物。还可以在两餐之间多吃一些腰果、干豆、核桃等富含维生素B的食物，保证身体营养的均衡。
5、在平时的生活中要尽量少吃一些含糖量过高的食物，比如饮料、蛋糕、糖果等，以防止血糖不稳定，导致MC加重和出现的各种不适。
以上5个就是关于月经不调的饮食调理方法了，经常出现月经不调状况的女性朋友一定要多加注意，月经不调虽然不是什么特别严重的大病，但长期的月经不调的话会对女性的身体造成极大的危害，因此要好好调理一下自己的身体。除此之外，我们也要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，按时按量吃饭，多休息多运动。
