痛经一般会出现，在很多年轻女性朋友的身上，主要表现在腹部的有明显的胀痛或者是坠痛，很多人都没有把它当回事儿，也没有认真对待，总以为是正常的一种情况忍忍就行，但是痛经长久对身体影响特别大，可能会蔓延到其他器官，造成多种疾病，还有一些不良的习惯，可能会加重痛经，那么到底哪些行为会加重痛经状态?
很多人不注意，一些不好的行为都会引起痛经加剧，只要好好了解一下，避免经期做这些事情，还是可以有效的缓解的，那么就来分享下，哪些行为会导致痛经加剧。
1.穿过于紧身的内裤，很多人为了凸显身材，经常会选择一些紧身内裤，但是啊，太紧的话会导致血管压缩，造成血液循环不流畅，很容易出现水肿，阴道充血，严重的情况可能会引起整个泌尿生殖系统发生感染等，所以平常一定选择宽松一点的内裤，最好是采用纯棉的棉质，这样也可以通风透气，避免细菌滋生。
2.经期避免夫妻生活，这是一个基本常识但是很多人都会，控制不住自己，在经期要选择性生活，这样很容易将生殖器官上的病菌带入到阴道内，会发生生殖器官的炎症，从而会导致经期，月经量增或者月经时间过长等不正常不规律的现象，从而会加剧痛经情况的出现，所以经期禁止房事。
3.一般月经来时不能过于劳累，但是也不能不活动，适当的活动可以有利于血液循环，保证血液通畅也可以缓解一下痛经，但是过于劳累或者是剧烈运动的话，可能会使身体体质比较虚弱，营养跟不上，加重痛经程度，所以说在经期尽量保证劳逸结合，适当的散散步，做一些简单的基础运动比较好。
健康的生活习惯还是很重要的，痛经也就像一个信号，有了痛经的情况我们就要及时的对身体健康进行关注，最好是要先做一个检查，这样好对症下药，有效的采取治疗措施，你是在饮食上面要注意清淡，多补充一些营养的食物，但是高脂肪或者过于油腻的食物尽量减少，让身体处在一个比较健康稳定的状态，帮助病情快速恢复。