月经不痛和痛经是常见的妇科病之一，其发病的相关因素十分多，很多时候与女性朋友的情绪好坏相关，同时也与生活作息有着极大的关系。女性生活中要是不注意保暖或者过度疲劳也会导致痛经的产生。
那么吃些什么是有利于缓解痛经的症状呢?对于都市女性来说，过于麻烦的中药可能不会去选择，给大家介绍一个既简单又有效的食疗来缓解痛经的症状，就是用牛奶加蜂蜜，牛奶与蜂蜜大家都知道是十分有营养的食物，牛奶中含有丰富的钾、镁等元素，这些元素对人体都是有很大的好处的，其中嫁对神经冲动传导和对血液凝固都起着重要的作用，牛奶可以很好地环节人们情绪中的紧张感，对于精神压力过大或者情绪波动大的人来说是有很大的减轻作用的。
而蜂蜜中含有丰富的维生素B，两者相互结合能够有补充人体中铁等等的矿物质，提高血红蛋白含量，并且在人体中产生足够多的酵素来费解体内毒素，增强抵抗力和免疫力。在饮用牛奶加蜂蜜的同时要注意，不过使用沸腾的热水重开，不然会破坏蜂蜜和牛奶中的营养成分，降低营养，同时，使用过热的水会让蜂蜜口味产生酸味，口感发生改变。
缓解痛经除了饮用牛奶加蜂蜜，平时在生活上也要注意饮食习惯，特别是在夏日炎炎的天气，尽量避免饮用冰冻饮料喝寒食，寒冷会刺激女性的卵巢，导致收缩和功能障碍的出现，继而加剧痛经的病情或者提高痛经的患病率。引发痛经的原因有很多，生活过于疲劳、过度的减肥降低了脂肪在机体的比例、抽烟酗酒等多种因素都会导致人体内分泌失调，导致痛经的产生。改善不良生活习惯才能够预防疾病的发生。
