少女痛经现象很常见，而它给少女们带来的影响也是非常大的，尤其是会影响到学习，如考试中出现痛经，就会影响发挥，尤其是如果在高考时出现痛经，必将大大的影响成绩，因此对于痛经，少女们要注意好好改善调理，那么少女痛经怎么调理好呢?可从下面几方面做起：
1.饮食调理。少女有痛经现象的，要注意在月经前后合理调理饮食，要多吃一些清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激类食物，以防加重症状，经期可以喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，对于缓解痛经有一定的作用。
2.注意保暖。着凉也是会加重痛经症状的，所以少女经期要注意腹部的保暖，避免受凉，经期不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时可用热水袋敷腹部，可减轻疼痛。
3.保持外阴清洁。注意保持外阴清洁，这样可避免生殖器官发炎，以减轻疼痛不适，同时要注意经期合理休息，避免熬夜，防止过度劳累。
4.保持好心情，情绪也会影响痛经的，因此少女有痛经现象的，要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气， 精神快乐了才能让气机畅达。
5. 发生痛经时，可用棉花沾酒精， 塞进耳朵里，对缓解痛经有效，也可以在经期前一周，吃痛经宝颗粒，连吃一段时间可治愈痛经。
6.多食用一些温性的食物，以温暖子宫，有利于经血顺畅流出，同时还要注意补血，在经前可多吃一些富含铁元素的食品，以防出现经期缺铁性贫血，从而加剧痛经。
7.食疗调理痛经：山楂肉 ，桂枝 ，红糖，各适量，先把山楂肉、桂枝入瓦煲内加水煎煮水剩一半时，加入红糖，调匀后煮开即可食用，有 温经通脉，化淤止痛的作用，对于寒性痛经症者适宜。
少女痛经怎么办?上面就是关于一些简单的调理方法，主要就是要做好日常生活饮食的调理，保持好心态，多吃一些有利于经血排出的食物，同时可配合一些止痛药或是食疗方来调理，可以很好的缓解痛经现象，少女痛经多数经过良好的护理调节，是可很好缓解的。