子宫脱垂通过康复体操预防

2019-11-28 09:31:30

提到子宫脱垂,可能很多女性朋友并不了解。其实,子宫脱垂也算是子宫的一种病情,它指的是子宫从正常位置沿阴道下降,严重者甚至可能出现子宫全部脱出于阴道口以外的现象。临床上此类患者谁跟谁的情况也不一样,有的可能轻一些,有的可能重一些,具体病情程度不一样,所表现出来的临床症状及适合的治疗的方式也是不同的,最终治疗方案需要遵专业医生的医嘱去做。临床上也有很多人会问,平时做一些什么操可以预防此病的发生呢?怎样做对病情恢复有帮助?现在,咱们重点说下。

子宫脱垂的程度不一样,所需要采取的措施也是不同的。轻微的可能需要平时注意,锻炼身体即可,如果严重的可能需要手术治疗。但是不管是什么程度的,平时做一些对病情康复有利的动作还是比较好的,建议按一下动作来做:

第一,做蹲起动作:这样的话可以有利于子宫的收缩。方法如下:女性朋友双手扶住床边,两脚并拢,做下蹲与起立的动作,也就是蹲起动作。以每天1―2次,每次5―15回为宜。做此动作的时候,注意不要长时间的保持下蹲姿势,不然的话会起到相反的作用。

第二,膝胸卧位:具体做法是,俯卧床上,两脚并在一起,把臀部拾高,双手举过头部然后将手臂平放在床上,头侧扭向左边。此动作每天做2次,每次15分钟为佳。

第三,提肛动作:主要是用于锻炼盆底肌肉,这个动作适用于轻度的子宫脱垂者。主要是做收缩肛门运动,用力使盆底肌肉收缩放松,每天2到三次,每次10~15min。

综上所述,就是今天所说的主要内容,建议此病患者平时可以适当的做一下,这样对病情的恢复有好处。另外,如果腹腔内压力增高的话,会增加此病发生的几率,所以便秘、慢性咳嗽等疾病,一定要积极治疗。饮食上可以多吃些新鲜的蔬菜水果,辛辣刺激的食物少吃。

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