生活中不少女性有痛经的现象，而痛经无疑会给女性带来很大的影响，严重影响女性的身心和工作生活，出现痛经时，尤其是剧烈疼痛时，是十分痛苦的。那么对于痛经吃什么可以缓解？不少食疗就可起到缓解痛经的作用，具体如下：
1、马齿苋红枣粥：银柴胡 ，马齿苋 ，赤芍 ，元胡 ，粳米 ， 红枣 ，山楂条 ，白糖各适量，做时先把前四味中药加水煎好取药汁，然后药汁中加入粳米红枣，都成粥加入白糖即可食用。对子宫和血管 有收缩作用，对于血郁结块导致的痛经现象有舒缓的效果。
2、当归炖鸡：母鸡一只、当归适量 、各种调料大葱 ，姜 ，盐 ，料酒 ，味精 ，胡椒粉各适量。做时先把母鸡宰杀清洗干净，去掉内脏，然后把当归洗净用纱布包好放到鸡腹中，加上各种调料，用小火炖烂，炖好后出锅时放点胡椒粉并去掉当归渣即可当晚餐作菜佐食用。一天食用一次， 当归有补血活血，调经止痛的效果，对于血虚萎黄，痛经、虚寒腹痛等症状有效。
3、玄胡益母草煮：玄胡 ，益母草 各适量，加上带壳鸡蛋两个，三物加水一起同煮，鸡收熟后去壳，鸡蛋2个。将以上3味东西加水同煮，待鸡蛋煮熟去壳再煮20分钟即可饮汤，吃鸡蛋。有通经、止痛经、补血等效果。
4、益母草香附汤：益母草、香附 ，鸡肉 ，葱白各适量，先把葱白拍烂，然后和 鸡肉、益母草、香附加水一起煮汤，熟后饮汤食鸡肉。可治痛经，并可美肤，让肌肤更有光泽。
以上就是小编为各位女性所做的有关介绍，以上我们介绍的这些食疗对于痛经都有治疗缓解的效果，都是加上一些治疗痛经的中药配制而成的药膳食疗方，所以有痛经现象的女性，不妨试试上面的食疗方，相信对于痛经会有很好的改善效果的。