痛经指的是女性朋友在月经期间出现的疼痛的症状。而原发性的痛经，指的是月经初潮时候就出现的疼痛，属于功能性的痛经，临床上多发生与年轻的女性朋友。在临床上此病患者也是非常多的，而具体患者痛经的时间，程度等可能都不一样。从病因上来说，此病与自身体质及平时不注意饮食等都是有一定的关系的。那么，对于原发性的痛经饮食上需要注意什么呢?今天，咱们就来详细说下这方面的情况。
其实，原发性痛经一般没有器质性的改变，相对来说治疗起来还是比较容易的。而饮食上多加注意，对身体加强调理的话，对病情的恢复是十分有利的，建议最好是注意以下几方面：
第一，像辣椒，麻椒，芥末，生的洋葱头、葱姜蒜等辛辣刺激性的食物最好是少吃一些，生冷的食物，刚从冰箱拿出的水果，冷饮等尽量少吃，可以多吃一些温补行的食物，多喝一些热汤等，这样对痛经的情况有一定的缓解作用;
第二，平时饮食上最好是注意，当然也不能偏食，饮食要多样化。可以多吃一些理气活血类作用的食物，比如荠菜、洋兰根、橘子、佛手、香菜、胡萝卜等，牛奶、鸡蛋、鱼类，豆类等食物也可以适当的多吃;
第三，原发性痛经的患者有些在月经来前一周就可能出现疼痛的症状，所以建议提前一周饮食上最好是清淡一些，多吃容易消化，有营养的食物，如果患者经量比较多的话，可以多吃补血类的食物比如红豆，红枣，木耳等。
以上，就是关于原发性痛经患者在饮食上的一些注意事项，广大女性朋友最好是多加注意。饮食注意的同时，平时也要注意个人生理卫生，性生活之前也要注意双方生殖器官的清洗，以免出现妇科炎症加重痛经的症状，尤其要注意的是经期严禁同房。