月经不调往往是很多女性都时常要面对的问题，尤其是月经量少、月经提前或推迟都会让女性朋友们非常担忧和苦恼。而湿气较重的女性，不仅也会形成月经不调，同时也会引发头痛、失眠、浑身无力、肌肉酸痛等症状。所以，去除湿气才能把疾病赶出体外。
湿气分为外湿气和内湿气。湿气重的女性常常会伴随有头痛、疲倦、困乏、浑身无力等症状，而一部分人群也会出现四肢麻木、酸痛等症状，湿气重也会造成肾气亏、脾虚，威胁着女性的身体健康。为此，要想了解自己身体上是否有湿气，可以从以下几个方面来看：
1.起床时候的感觉：内湿气较重的人往往会在起床的时候觉得特别疲惫、尽管睡得早但依然觉得很困。当清晨的疲惫感加重并持续困乏，这就足以说明体内已经有湿气了。
2.看大便：早上排便若发现大便比较黏，而且总是擦不干净，而且颜色发青，形状分散，这则是脾虚的症状。
3.看舌苔：健康的舌头是淡红色而且比较有光泽，如果舌苔显得白厚而且有些湿润，那则是湿气太重。
从以上三个特征我们就可以自行判断是否自己有湿气了，按照中医的说法来看，内分泌失衡导致的月经不调也是因为脾虚、血虚引起的气滞血瘀，这时就需要通过中药来慢慢调节身体，当归、人参、益母草、阿胶都有补气养血的功效。
最后，月经不调患者一定要减少对冷饮、辛辣食品的摄入，多吃一些养血、补气的食品才能疏通活血从而让月经慢慢恢复正常。可以多吃薏米粥，或者把薏米、赤小豆、绿茶煮制成水，早晚喝一杯即可去除湿气，养脾养肾。当然，如果再配合适当的运动就能促进血液流通，这样就能把湿气赶走体内。祝您健康!
