有不少女性朋友都受到了痛经的折磨，但是在生活中有很多女性朋友总以为这是一种正常的生理现象，从而没有对此病引起重视，殊不知，这样往往会给女性朋友带来更大的痛苦，专家提出，在生活中有很多的食物可以缓解痛经，那么吃什么能解决痛经呢?我们来看下面的介绍。
专家指出，缓解痛经的食疗方法有以下几种：
1.专家提出，对于痛经的女性朋友来说，可以多补充一些富含维生素E的食物。比如女性朋友在平时可以多补充维生素E，富含维生素E有食物有蛋黄、谷胚、坚果等，所以对于痛经的女性朋友来说可以多吃一些这类食物。
2.对证进行食物调理。相关的专家提出，可以根据女性痛经的不同表现，可给与相应的调理方法。比如对于形寒怕冷的女性患者来说，要多摄入温经散寒的食品，比如荔枝、栗子、花椒或者是胡椒等。对于气滞血瘀的女性患者来说，通气化瘀的食物可以多吃一些，比如芹菜或者是菠菜等。
3.对于痛经的女性来说，在生活中可以多摄入一些豆类和鱼类等富含高蛋白的食物，如绿叶蔬菜等，多喝水也可保持大便的通畅。
4.适当饮酒。专家提出，酒类可以温阳通脉，也可以行气散寒等，所以说，女性朋友在平时的生活中可以适当的饮用一些米酒、或红酒等。
5.对于痛经的女性朋友来说，月经来潮前的3至4天内，最好饮食清淡，不可吃生冷的食品。
6.当女性朋友的月经来潮时，可适当多吃一些酸味的食物，比如食醋、酸菜等。
关于”吃什么能解决痛经“的内容以上做了介绍，大家都有了解了吗?专家提出，女性朋友可以在月经前几天可以按照以上的食谱饮食，说不定有意想不到的效果哦，但是女性朋友如果长时间痛经，那么一定要及时地去正规医院进行治疗，不可耽误治疗。