很多人喜欢喝咖啡浓茶或者各种的饮料，其实这些饮品对于健康是有害的，白开水是一种很好的饮品，多吃还可以预防乳腺增生。乳腺增生是一种常见的妇科疾病，女性的乳房出现增生组织，这是由于体内的雌性激素或者孕激素过高引起的，预防乳腺增生特别需要注意饮食。
除了白开水，预防乳腺增生还可以多喝牛奶，牛奶的蛋白质的含量很高，多吃有益，预防乳腺增生不能多吃含有激素的食物，蜂蜜中就含有激素不能吃，另外有些人工喂养的鸡、鸭含有激素，患者也不能吃油炸类的食品，甜食也是一种热量很高的食物，不能多吃，另外不能吃动物油脂。白菜中含有一种可以分解雌激素的物质，因此吃白菜对于疾病也是有帮助的。在肉类的选择上，瘦肉是一个不错的选择，瘦肉的脂肪含量低，食用瘦肉可以减少脂肪的摄入。女性可以多吃一些水果，补充人体所必须的维生素。
预防乳腺增生的关键在于不能随意流产，流产会导致体内的激素分泌失调，从而诱发乳腺增生。因此对于很多不想要生小孩的女性来说需要做好避孕工作，这一点十分关键，当然避孕患者不能滥用避孕药，因为避孕药中也含有激素，容易导致内分泌的失调。除此之外，患者还需要注意自己的饮食，不能摄入过量的脂肪，因为肥胖也容易导致乳腺增生的发生。
总的来说，乳腺增生患者内分泌的失调，体内的雌性激素和孕激素的含量增加，预防乳腺增生需要努力避免流产，预防乳腺增生需要注意饮食，可以多喝白开水和牛奶，可以调节内分泌，另外女性也不能吃那些富含激素的食物如蜂蜜或者药品。