初潮少女往往在第一次来月经的时候，都会出现痛经的现象。这是因为少女刚开始发育，这时候子宫才发育完成，功能还没有发育完善。一旦来月经了，就会导致子宫缺血，这样一来就很容易有痛经的情况。那么初潮少女痛经应该怎么办呢？
1，初潮少女痛经，晚上睡觉的时候就需要在床上铺上毛毯，尤其是冬天的时候，更加要注意保暖。这样少女的身体体温才能得到保证，一旦体温上升了，痛经的症状也会得到改善。另外，在夏天的时候，少女也不可贪凉，尽量不要睡凉席，空调温度也不宜设置过低。痛经的时候，还可以喝点热水，方法看起来很简单，但是对痛经的改善有很大的帮助。
2，初潮少女痛经的时候，可以在日常饮食中，加入奶制品的摄入。奶制品里面含有比较丰富的钙质，钙质可以很好地帮助发育，初潮少女由于第一次来月经，往往都比较紧张，出现痛经的情况，也都束手无策。这样一来，子宫也会出现过度收缩的现象，从而造成痛经的现象。初潮少女多食用奶制品，可以帮助缓解痛经的情况。
3，初潮少女痛经的时候，也可以用红枣配合益母草进行煮水喝。益母草在要到都可以方便地买到，大家都知道益母草是治疗妇科类疾病很好的药材。益母草和红枣煮水，经常饮用的话，痛经的现象可以得到很明显的改善。另外，坚持服用益母草的话，还可以有效预防很多妇科疾病。
初潮少女第一次月经，出现痛经的现象，往往都不知道怎么办，加上本身对月经知识了解有限。有的少女会选择吃止痛药，这其实是很错误的做法。在痛经的时候，吃止痛药的话，会导致初潮少女内分泌出现紊乱，月经周期也会随之发生紊乱。只要初潮少女在痛经的时候，采取以上的方法，都可以及时改善痛经的现象的。