乳腺增生严重危害女性健康，因此早点采取有效的措施进行治疗很有必要，只有治疗了乳腺增生，才能有一个健康的身体，因此掌握如现在呢过剩的治疗方法很有必要，按摩和饮食是增生患者因该注意的，那么三个按摩法改善乳腺增生的方法是什么呢?饮食如何预防乳腺增生呢?
三个按摩法改善乳腺增生的方法：
1.侧推法
按摩右侧乳房的时候要抬起右手，然后用指尖向后捂住右耳，这个时候前臂要向前和身体呈现一个垂直的状态。之后要用左手掌根和手掌面从胸的正中部发力，之后在返回的时候用五指指肚将乳房组织带回为止，然后以同样的步骤在左侧再做一遍。
2.直推法
先用自己的右手掌面在左侧的乳房上部，均匀而且柔和地向下去直推一直到乳房的根部，然后再向上沿着原路线推回，之后再换左手。
3.振荡法
按摩右侧乳房的时候，要以左手的小鱼际部开始着力，然后慢慢的从乳房的肿结处，沿着乳根向乳头的方向作推赶，反复3遍。
从饮食上预防乳腺增生：
乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素的失调、膳食不平衡和遗传因素等引起的。特别是在饮食上，女性朋友应该多加注意，要做到从饮食上预防乳腺增生的出现。
对于女性朋友来说要想通过饮食预防乳腺增生，应该做到遵循一定的营养饮食原则：坚持低脂高纤维碱性食品的膳食习惯，而且应该避免外源性激素的过多摄入，还应改善生活方式。
以上就是对于乳腺增生的按摩治疗方法，以及如何通过饮食来防止乳腺增生，对于乳腺增生女性朋友一定要引起重视，要以一个良好的心太认真对待，选择适合自己的方法进行治疗，只有这样才能早点治愈乳腺增生，恢复健康，拥有幸福生活。