乳腺增生的发病率一直在呈现逐年上升的趋势，患有乳腺增生会直接地对乳房造成一定的伤害，对于女性来说，乳房是非常重要的器官，它会影响着自己的外在形象，也会影响着自己喂哺宝宝。引起乳腺增生的发病原因是比较多的，最重要的因素就是体内的卵巢分泌的激素量，在就是精神方面的因素，所以一定要调整好自己的情绪，预防乳腺增生。
远离乳腺增生，我们就要保持一个良好的心情，能够保证自己的情绪是比较稳定的，如果情绪不稳定，会直接的对卵巢的排卵功能造成影响，也会是雌激素明显的升高，导致乳腺出现增生。
日常生活当中，我们最好是避免接触一些含有雌激素的面霜或者是药物，女性朋友爱美是无可厚非的但是选择化妆品一定要引起重视。不要长期的去使用含有雌激素的面霜，这会直接造成体内雌激素水平升高，长期下去就会直接的诱发乳腺增生。
当出现妇科疾病的时候，女性朋友最好是抓紧时间去进行治疗，由于现在生活当中，女性朋友会忙于自己的事业和家庭，往往会忽略了自身的疾病的出现，月经期出现紊乱，或者是附件炎等等，这些妇科疾病一定要及早进行治疗。
女性朋友最好是定期的到医院去检查自己的身体，能够随时的去了解乳腺出现的问题，最好是每半年或者是一年做一次乳腺的B超，对于40岁以上的女性来说，乳房出现胀痛一定要到医院去尽快治疗，千万不要不以为然。
造成乳腺增生最大的原因，就是精神方面的因素。现如今的社会，女性也同样加入到社会当中，所面临的压力是比较大的，而且会面临着双重压力。当自己的情绪受到影响，或者是波动的时候，就会直接地造成内分泌的失调，也会直接的刺激到卵巢的内分泌的激素。所以，女性朋友一定要调整好自己的精神方面的因素，任何事情都需要学会减压。