很多女性朋友在月经的时候都会觉得非常痛苦，因为月经来的时候，身体的一些激素水平，包括其他的一些身体指标都可能会发生变化，所以会导致女性朋友在睡眠上可能会常常休息不好，那么针对这个问题，还是希望女性朋友都能够认真重视一下，那么女性朋友在月经期间如何才能够更好的休息呢!
月经期间如果能够休息的好，也是很重要，现在就来，详细的说一说。
1.合理的作息，在月经期间，包括月经前后的每一天的生活当中，都希望女性朋友都能够去认真的面对身体的情况，要有一个规律的合理的作息周期，每天该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候要起床，这样身体会有一个比较好的生物钟，这样的话睡眠也会比较好。
2.泡个热水脚，月经的时候，可能身体会出现一些非常寒冷的情况，那么晚上睡觉之前泡一个热水脚，这样的话可以促进血液循环，让身体尽快的暖起来，睡眠的时候会更加舒服，而且也可以快速有效的去进入睡眠当中去，而且也可以保证睡眠质量比较良好的。
3.喝杯热牛奶，热牛奶可以让身体的血液循环通畅，在喝的过程当中还是希望都能够稍微热一点，这样的话也可以促进睡眠，让睡眠更深入一些，不管怎么样，希望每一个女性朋友都能够爱惜自己的身体，对于牛奶的选择还是希望可以选择纯牛奶，这样口感也比较好，没有添加。
女性在月经期间还是对身体有过多的去照顾一下，当身体出现问题的时候，一定要认真的去关注，让身体处在一个比较合理，比较好的状态，月经期间一定要休息好，因为睡眠对于人体的这个稳定性还是很重要的，如果经常失眠，或者是睡眠质量不够的话，会使身体会越来越差。