月经是每个坐入青春期的女性朋友都有的一个生理过程，来月经代表着女孩子已经走向了生理上的成熟期。但是又不少的女性朋友受到痛经的困扰，痛经给女性朋友的生活带来很多的不便，不仅会给女性朋友的身体上带来伤害，还让女性朋友在月经期间总是遇到尬尴的事情。其实不良的生活习惯让痛经成为一种女性"现代病"。尤其在冬天，女性朋友穿的特别少，就容易患上痛经。要想远离痛经，女性最好能有一个健康规划，改变不良的生活习惯。
女性朋友在日常的生活中由于工作的压力太大，长期的超负荷工作使女性朋友总处于一个紧张的状态、生活作息黑白颠倒、劳累过度，就容易患上痛经。有的女性朋友脾气暴躁，当发脾气的时候会产生毒素，也容易引起痛经。
当进入冬季的时候，有很多的女性朋友为了要风度不要温度，还依然穿的很单薄。时间久了，慢慢的就会发现月经不能按时来了，有时候会一个月来两次或者有时候一两个月都不来，而且血量比以前少了，而且还伴随着严重的痛经，严重的还会出现呕吐，这都是因为女性朋友受到寒冷的侵袭，导致卵巢功能紊乱造成的。
女性朋友在月经期间要注意饮食，饮食要清淡，注意均衡的营养，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要受凉了。尤其是在冬季，要穿换的厚一点，不要只要风度而不要温度。保养好自己的身体才是最重要的。此外女性朋友在日常的生活还要注意个人卫生，保持下体的洁净和干燥，注意性生活的卫生。
