尽管乳腺癌是一种良性肿瘤疾病，但是发病后治疗不及时或者治疗不当，病情持续发展也可对女性的生命安全造成影响，而且乳腺癌的发病率非常高，所以对于乳腺癌这种疾病大家还是要引起重视。那么，女性乳腺癌该如何预防呢?下面是小编针对这一问题作出的详细介绍。
预防乳腺癌应做到以下几点：
一、避免饮酒：饮酒对于女性的危害要比男性饮酒的危害大的多，而饮酒的女性患上乳腺癌的几率要比很少饮酒的女性几率高很多，并且每天饮酒一杯或者一倍以上的人，发生乳腺癌的危险要比很少饮酒的女性高百分之四十五以上，这种危险性尤其实在女性绝经前更为显著。酒精能够刺激脑垂体前叶分泌催乳素，催乳素与乳腺癌的发病有着非常密切的关系。
二、多是蔬菜水果：有相关的研究发现，蔬菜、水果以及粗粮中除了有大量具有防癌抗癌效果的纤维素、维生素、微量元素外，还有多种能够减慢和阻止癌症发展的生物活性物质。所以大家在日常生活中应适当的多吃这类食物，不仅对我们的身体健康有利，还能够预防乳腺癌。
三、适当的运动：有人做过统计，育龄女性每周平均运动四小时的锻炼，其患上乳腺癌的危险性会减少百分之六十。而运动员患上乳腺癌的几率是最低的，每天都有大量的运动，消耗了身体内多余的脂肪，所以身上没有赘肉的话体内的雌激素会保持在一个低水平，自然也就降低了乳腺癌的发病率。运动能够是女性体内的雌激素水平有所下降，进而减少排卵的次数，能够生成雌激素的腹部脂肪减少会使人体的免疫系统功能处于一个良好的状态。
看了上述介绍之后相信大家已经知道了在日常生活中该如何预防乳腺癌，大家要想更好的预防乳腺癌，光做到以上几点是远远不够的，还应注意控制减肥、多吃鱼类食物、少喝咖啡、戒烟、不要太晚生育等等，这些都做到了乳腺癌的发病率才会更低。
