女性朋友们，一个月总是有那么几天心情不顺畅，身体不舒服的，这个时候身为她们男朋友的你，是站在一旁冷眼旁观呢?还是一脸心疼惊慌失措的照顾着她，恨不得痛的那个人是你?我想只要是爱着自己女朋友的男朋友都是属于第二种，当然大千世界无奇不有，渣男肯定也有，有些无情的男人甚至于在一旁冷嘲热讽的，幸运的是这种人是比较少数的，那么当你的女朋友经痛的时候，男朋友该如何去帮助她缓解疼痛呢?
别看小小的一个痛经，要知道的东西还不少的，首先你要学会注意她的饮食情况，尽量让她少吃过甜或过咸的食物，因为它们会是你的女朋友胀气并且行动迟缓，她们应该多吃点蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并做到少吃多餐。一定要忌口的是，来月经前期及月经期间尽量不要吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，比如说冰淇淋、烧烤、辣椒等等。不能吃含咖啡因的食物，因为它会令你神经紧张，容易造成月经期间的不适，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
说了那么多不能吃的，现在我们说说什么可以吃吧，牛奶加蜂蜜，听说有一种食疗对经痛缓解甚至可以消除痛经之苦，效果极好。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，男朋友们还可以去水果店多买些香蕉给你们女朋友吃，因为香蕉中含有大量的维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，所以痛经时不妨多吃一些。
我们常常责怪我们的男朋友不懂女人的辛苦，经痛的是时候，这个念头更是显现出来。男人天生对于感情慢半拍，你不说出来，他可能永远都不会知道的，有时候在他面前你可以不用太坚强，该脆弱的时候不要假装自己很坚强，快快让你的男朋友好好学习怎么样做个好男友吧，让他更理解更爱你!!