乳房是女性的第二生殖器官。但生活当中很多女性都没有好好护理自己的乳房，因为现在人们的生活节奏都比较快，很多女性在忙碌的工作当中，也忽略了自身健康，但是大家要知道现在乳腺增生以及乳腺癌疾病的发病率特别高，特别是乳腺癌有可能导致女性失去生命，所以我们在平常就要做好相关的预防工作。
一：现在人们的生活节奏加快，所以人们也会面对很多压力，如果长时间熬夜，就会导致身体内分泌失调，并且也有可能出现乳腺癌。所以我们在平常生活当中就要保证充足的休息，千万不能长时间熬夜，还有要坚持饮食规律。
二：大家在平常也应该多吃一些全麦的食物以及蔬果，要适当的限制动物蛋白的摄入量，遵循“低脂高纤维”的饮食原则。现在人们对癌症疾病的预防意识也越来越强，很多女性对乳房疼痛也会非常敏感，这种意识其实也可以有效的避免乳腺癌疾病的产生。
三：大家在平常也不要随意的服用一些药物或者是保健品，一些女性发现自己胸部疼痛比较严重，所以就会吃止疼药和消炎药，假期时应该及时就医，通过医生检查，最后来确诊。还有避孕药也还有很多雌激素，所以大家在平常尽量使用避孕套的避孕方式。
四：最佳生育年龄段也不要超过30岁。女性第一次怀孕足月妊娠正常分娩，也可以让乳腺分泌很多孕激素，体内雌激素会使得乳腺癌安排增生，这样就可以去除这些风险。
现在应该知道乳腺癌的预防措施包括什么了吧，大家在平常应该多吃一些粗粮，必须保证营养的均衡摄取，千万不能偏食还有也要定期去医院做乳腺检查，虽然说有些药物可以帮助人们改善乳腺病，但是大家也不能胡乱的服用，一定要听从医生的建议服用药物。