女性月经的时候感觉是十分烦躁的，如果这时候身体也不舒服的话，那么心情可想而知。有些朋友想要通过饮食来改善身体的状况，缓解一下月经不舒服的问题。如果你也有类似的困扰，不妨来了解一下月经期间的饮食指南吧，相信会对你调理月经不舒服的时候有帮助。
女性的月经其实是子宫内膜经过增长增厚再脱落排出的周期性变化，一般来说，这种变化会伴随着七天左右的出血时间。相对应的，女性在这个时候比较容易出现情绪烦躁，乳房涨痛，腰腹下坠的感觉。而且普遍情况下，女性在月经时候更容易出现贫血的问题，有些朋友想知道月经期间是否可以喝活血的中药来补血，大家是从保健养生的角度上来说，在月经期间是不建议大家喝活血的中药，首先就是中药普遍都有各自的药理，在月经期间是不建议大家吃任何药物的因为这有可能会影响月经的情况。如果大家是看了医生，按照医生开具的药方的话，那么就可以放心的吃了。
除了活血的中药不能吃以外，月经还有什么不能吃的。首先第一点就是一定要避开冷的食物和饮料，从冰箱拿出来的，最好等一阵再吃。一些比较生冷的，比如说寿司和刺身，要尽量避免在月经时候食用。还有一点就是一些比较偏寒冷的食材和药材，要尽量的避免，比如说金银花、野菊花、大闸蟹、深海刺身等等食材药材。这些食物吃了会影响月经的情况，大家要特别的注意。除此之外，还有一个特别的，就是大家要尽量避开一些止血作用的食材和药材，比如说芒果和艾草，大家要尽量的避免食用或者是使用。
在月经期间，如果偶尔吃一点，其实并不会有多大的影响，主要还是大家不要长时间都吃这些食材，要知道，长时间的吃这些食物，很容易会给月经的情况带来麻烦。对于想要补血的朋友，大家可以在月经结束后吃一些补血的食物，这对于调理身体来说是非常有用的。