我们每天都需要吃很多的食物，并且会吃不同种类的食物，这是一件很平常的事情。但是大家知道吗?食物除了可以保证我们的肚子不饿以外，我们身体之所以能够正常运作，就是身体像这些食物吸取营养来维持身体的运作。另外这些食物也是可以预防疾病的。那么接下来就给大家介绍一下哪些食物可以预防乳腺癌?
吃什么能避免乳腺癌复发
1.三文鱼：有研究发现，服用鱼油补剂超过十年的话，可以保证乳腺癌的风险大幅度的降低。机理是鱼油当中的欧米伽3脂肪酸有消炎的效果，可以避免乳腺癌的出现。另外除了鱼油补剂以外，还可以每周吃点三文鱼、沙丁鱼或者是金枪鱼等一些深海肥鱼，效果和鱼油补剂是差不多的。
2.西兰花：西兰花当中的萝卜硫素可以降低乳腺肿瘤干细胞的数量，减少乳腺扩散的几率以及复发的危险。西兰花最好是生吃，如果不喜欢的话可以稍微清蒸一下或者是稍微炒一下就好。
3.橄榄油：西班牙的一组研究人员发现，刚榨的橄榄油当中的抗氧化剂和油酸，可以阻止恶性乳腺癌肿瘤细胞的长大。
4.咖啡：其实喝点咖啡也是有好处的，可以降低恶性乳腺出现的几率，但是不要喝太多了，不然也是会影响心脏的健康运作的。
该怎么才能预防乳腺癌呢
1.多补充富含纤维素的食物：平时少吃点富含动物性脂肪的食物，多吃些富含纤维性的食物，这样的话就可以减少导致乳腺癌出现的雌激素，就可以减少乳腺癌的出现。如果体重比较重的话，那么就需要减肥了，因为肥胖也是有可能会导致乳腺癌的出现的。
2.保持运动：经常运动的女性会比不运动的女性更不容易患上乳腺癌，另外多运动对身体的好处也是很多的，可以预防很多的疾病。
3.定期做乳房检查：建议女性定期的做乳腺的检查，每隔两年都要做一下乳腺的检查。
以上就是对于“吃什么能避免乳腺癌复发 四种食物可对抗乳腺癌”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。乳腺癌一直以来都是影响女性健康的头号杀手，而且近些年来乳腺癌的患者数量也是逐年增加的，所以女性朋友们一定要注意保护好自己的乳腺，做好检查，要预防好乳腺癌。