日常生活中女性会因为各种各样原因导致出现月经不调，应对月经不调方法有很多，其中食疗这个应对方式受到众多女性喜爱，若是想要通过食疗调理的女性，应该大致了解一下食疗都有什么，下面主要给大家详细介绍的就是月经不调日常食疗都有些什么呢？
1、凉拌马兰头。凉拌马兰头是一款用于月经不调日常食疗，这个食疗具有的作用为清热凉血，非常适用于帮助女性调理月经不调，食疗所需食材新鲜马兰头、卤香干、味精、糖、盐、麻油等，制作方法不难，直接凉拌随意服食。
2、益母草汁粥。益母草汁粥主要功效滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于帮助女性调理月经不调，所需食材鲜益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁各、蜂蜜、大米，方法大米煮粥，等到米熟的时候加入药汁及蜂蜜，在直接煮成稀粥即成。
3、清肝调经汤。清肝调经汤主要功效清肝解郁、化淤调经，有助于调理月经提前、经量过多等月经不调的症状，这个食疗所需材料为勾藤、炒丹皮、炒山栀、赤白芍、焦山楂、五灵脂、炒蒲黄 (包煎)，炒川续断、茯苓、炒柴胡、益母草等，制作方法直接熬汤。
4、豆豉羊肉汤。豆豉羊肉汤也是一款用于调理月经不调的食疗，主要功效温经散寒，养血调经，适用于月经不调的调理，调理之后改善月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀等症状，所需食材豆豉、羊肉、生姜、食盐等，这些材料熬煮成汤就可以。
上述主要给大家详细介绍的就是月经不调日常食疗都有些什么呢?造成女性朋友出现月经不调的有多种原因，想改善月经不调症状可以通过食疗方式调节，推荐食疗为凉拌马兰头、益母草汁粥、清肝调经汤、豆豉羊肉汤等。
