经期的时候很多女性都感觉身体很虚弱，她们总都感觉这不舒服，那不舒服的，所以在这段时间里面需要对身体更加呵护才行，尤其是在饮食上面更加需要注意，这样才能轻松地度过经期。那么现在我们就来了解一下看看经期到底需要注意些什么比较好呢?
1，经期的时候建议最好不要洗头，如果有特殊情况一定要洗头的话，也一定要洗干净就马上用吹风筒吹干，避免着凉，如果经期要洗头，可以考虑中午洗。
2，月经期间一定要注意保暖的问题，就是要避免吹冷气，如果要吹冷气，要避免直吹，在冷气房里面要注意多穿点衣服。
3，经期要忌食冷饮之类的，想必大家都是要知道，如果喝了这类东西就会让经血没办法顺利排出，留在身体里面是有害的。
4，经期的时候一定要注意情绪方面不太能够太激动，要学会控制自己的情况，因为情绪如果太激动就会导致经期出现混乱，也伤肝脏。
5，经期的前几天一定要注意多吃一些麻油猪肝，这样能够帮助经血的排除，来月经后几天可以多吃麻油腰花。另外经期的时候如果喝点红豆汤，桂圆汤，八宝粥也是好处多多的，另外还有可以喝酒酿煮蛋。
6，生理期间一定要注意排毒，因为身体里面的脏血如果排除不顺利的话就会导致各种疾病，比如肝病，子宫内膜炎，红斑性狼疮等等之类的。平常也要注意脸部清洁工作，这样皮肤就不容易长痘痘了，因为经期的原因，所以很容易冒痘痘。
经期的时候会出现各种不舒服，这些不舒服其实属于正常的生理现象，每个女性的身体体质不一样，所以不舒服的程度也是不一样的。如果经期不舒服的症状明显的话，建议一定要注意以上一些问题，能够帮助缓解经期不适的情况。所以一定要注意。