痛经为什么睡着了不痛

痛经是每一个女性朋友都需要面临的问题，而且痛经分为原发性痛经和继发性两类，不同的类型会出现不同的疼痛程度，同时痛经期间如果不好好保养自己的身体，还会出现其它症状，让女性朋友出现烦恼，生活质量也会严重受损，接下来就了解一下痛经为什么睡着了不痛?　

痛经为什么睡着了不痛

痛经多是由于宫寒造成的，期间注意营养及经期卫生，局部热敷可以缓解，之所以在睡着之后不会感到痛经，因为宫寒情况会出现一些好转，同时让女性朋友感受到痛经下降。而且痛经出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。

痛经的日常护理

1、在经期来临期间女性朋友要注意保暖，避免受寒及经期感冒。

2、在女性朋友经期期间，不可以游泳、盆浴、冷水浴，因为这样容易伤害身体健康。

3、在经期来临期间女性朋友要保持阴道清洁，经期卫生。

4可以适当练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

痛经的饮食调理

1、经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。

2、应该多喝热牛奶，适当缓解痛经情况，同时每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经，让生活质量和睡眠质量都可以增加。

3、在经期期间饮食方面一定要做到真正的饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果等健康食物。

在痛经到来的同时，作为一个女性朋友一定要呵护好自己的身体状况，有效缓解自己的身体，也可以让自己的生活质量有效提高。而且痛经为什么睡着了不痛也已经有了答案，如果您在日常生活中痛经情况比较严重，请到医院就医。