很多女生都有痛经的经历，严重的无法正常工作和休息。也有一些女性会选择服用止痛药，其实痛经患者盲目的使用止痛药是很不好的方法，不仅不能够将痛经彻底的治愈，而且还有可能对止痛药产生依赖性引发其他的不适反应。那么痛经吃什么可以缓解呢？
相信大家都很熟悉生姜，生姜是我们常用的调味料，其实除了食用生姜，药用效果很明显，生姜具有杀菌、抗癌等优点。经期吃生姜也有缓解痛经的功效。
痛经可食生姜，但嫩姜对痛经影响不大，无老姜效果好。俗话说，姜还是老辣，所以要用老姜来驱寒。老姜能治痛经的原因是很多女性朋友体内寒冷，容易形成凝血凝块，导致引流不畅，导致痛经。而生姜有很好的驱寒效果，常加红糖，能起到很好的镇痛作用。
一般来说，不建议用嫩姜治疗痛经，因为老姜的效果更好。所以在做姜红糖水的时候，我们建议放一些老姜粉，虽然味道有点辣，但是冷、呕吐、镇痛的效果会比嫩姜好很多。
缓解痛经有很多方法，妇女需要补充矿物质，如含有矿物质的蔬菜和水果，如钙，镁和钾，这些可以在月经期间食用，减轻痛经。避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、茶等。注重保暖，能使全身暖和起来，使腹部不会感到寒冷，血液会更顺畅，从而减轻痛经的症状。
研究发现体寒的女性更容易出现痛经，因此女性经期尤其要注意保暖。除了多吃温和补气的食物，平时还应该加强身体的锻炼增强体质，月经前不能吃冷饮，注意不要用冷水洗头洗澡洗脚，保持劳逸结合不能过度劳累也不能经常熬夜，这样就能帮助痛经更快的治愈，恢复健康的生活。
