说到月经，真的是让女性朋友们又爱又恨，月经不调是很多女性朋友头疼的一件事情，不仅会给我们的生活带来影响，严重的话还可能会导致女性出现不孕症。女性朋友该怎么改善月经不调呢?对于月经不调，我们可以通过中医的食疗来进行调理，那么哪些食疗方可以有效的改善月经不调呢?下面我们为大家推荐几款改善月经不调的食疗方。
正常的月经是有一定的周期的，但是有些女性的月经周期经常不稳定，或者周期延长或者缩短，经量也是有明显的变化的，或多或少，这些都是月经不调的表现。女性朋友都希望自己的月经能够更加规律，更加正常。对于月经不调的情况，我们可以试试以下的食疗方。
1.羊肉粥
羊肉半斤，大米二两，葱姜调味品适量，羊肉切片，与大米，葱姜一起放入锅中熬制，知道羊肉熟烂即可，出锅前加入适量的食盐。羊肉粥是一款滋补药膳，可以起到暖宫养血，补气调经的作用，尤其适合宫寒型的月经不调。
2.益母大枣汤
大枣15颗，益母草15克，红糖适量，将大枣，益母草，红糖一起放入锅中，加水共炖，炖煮一个小时左右，每天早晚各一次，月经期间服用效果更佳。益母大枣汤有温经止痛，健脾益气，祛瘀调经的作用，对于月经不调，痛经等有很好的改善作用。
月经不调让女性朋友们非常的苦恼，以上我们为大家介绍了两款经典的食疗方，对于女性的月经不调有很好的改善作用。如果你也出现了月经不调的情况，那么可以试试以上的食疗方，食用一段时间之后，你的月经可能会变得越来越规律，身体也会越来越健康!