相信很多女性都有过皮肤长痘的经历，有些女性可能平时不长痘，但是在月经期即将到来时脸上可能会疯狂爆痘，这种情况大多是因为体内激素改变导致内分泌失调所造成的。为了能够更好的预防经期或者经前期长痘，大家一定要做好个人日常护理。那么怎么样才能够控制月经前爆痘呢？一起来了解相关的改善方法。
第一、加强日常护肤。为了更好的控制月经前爆痘，大家首先要做的就是加强日常护肤。平时一定要做到早晚洁面，而且还应该做好肌肤的补水保湿工作，尤其皮肤出油比较严重的女性朋友，一定要加强肌肤清洁工作，防止毛孔堵塞，这样就能够减少痘痘滋生。而且月经期间也不可以长时间熬夜，防止内分泌失调而加重痘痘滋生。
第二、调整饮食健康。月经期间以及月经之前都需要适当忌口，平时要注意尽可能避免过多进食各种辛辣食物，包括辣椒、大葱、生姜等，同时生冷寒凉性的食物，也应该避免，以免影响皮肤状态而出现爆痘的现象。同时过多进食生冷食物后，还有可能加重痛经的问题。生理期间可以适当多吃一些补血养颜的食物，包括红枣、枸杞、桂圆等，里面所含的多种营养元素可以起到调养气血的作用。
第三、适当调整情绪。很多女性在月经期之前会出现情绪波动过大的现象，甚至还会经常感觉烦躁不安。这种情况下就需要及时调整自己的情绪，尽量释放内心压力，让自己保持一个好的精神状态，切不可因为压力过大而给自己造成心理负担，这种情况下也会出现经期爆痘的现象。
经前期长痘其实是比较常见的现象，大家平时一定要做好肌肤的清洁和补水工作，防止皮肤出油过多而堵塞毛孔。平时还应该保证饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少各种辛辣刺激、生冷油腻以及高糖类食物的摄入。同时还应该加强皮肤防晒，这样才能更好的维持肌肤健康。