月经是正常女性朋友每个月都要经历的，月经的正常代表着女性身体的健康，但是生活中是有很多月经问题困扰着女性朋友的，痛经就是很常见的月经问题了，痛经会严重影响患者的正常工作和生活，有些女性每个月那几天都会痛得死去活来，因此是需要引起重视，及时对症治疗调理的，那么痛经饮食吃什么可以缓解症状好呢?
1.女性痛经可以多吃山楂，乌梅以及黑芝麻，黑木耳等含有丰富维生素多的食物，这些食物对于改善痛经的症状都有很好的效果，女性朋友也可以在来月经之前喝一些姜糖水，这样也可以减少痛经的出现，坚持服用一段时间，痛经也会慢慢好转。
2.女性在痛经期间可以吃的食物是有很多的，比如红枣，红枣不但具有补血的作用，而且能够起到缓解痛经的作用，经常食用还可以具有使女性朋友的脸色变得红润的效果。也可以经常喝杯热牛奶，牛奶也可以缓解痛经的症状。
3.不过女性在来月经的时候一定要避免吃生冷与酸辣的食物以及不要吃寒凉的食物，胡椒、花椒以及丁香，这些食物都是属于辛辣刺激性的食物，女性注意不要食用，而且这些食物可能还会加重痛经的症状，因此需要注意。同时在月经期间一定要注意做好保暖工作，不要受到感冒侵袭。
以上就是痛经饮食吃什么可以缓解症状好呢的介绍了，大家要多了解，在生活中发生痛经是一件很痛苦的事情，是会影响患者的日常生活和工作的，因此需要引起重视，不要以为过了那几天就好的，因为这是每个月都要经历的。平时饮食也要多注意，要多吃些清淡有营养好消化的食物，这样才可以尽快远离痛经的困扰。