痛经是困扰不少女性的问题，严重的痛经更是让患者正常的学习工作都会受到影响，让患者身心都十分痛苦，所以当女人出现痛经现象时，要及时调治，其中饮食调理也有一定的缓解作用，那么吃什么好呢?可多吃一些含钙质， 蛋白质、B族维生素、维生素E及富含维生素C、D和泛酸类食物，另外还可配合一些食疗来调治痛经。下面给痛经者介绍几个不错的食疗方。
1.红枣姜茶。姜、红枣、花椒，各适量，把姜、红枣洗好后姜切片，一起入锅，加适量的清水用小火煮成汤汁即可热服，一天服两次，有温中止痛的作用，适用于寒性痛经。
2.益母草粳米粥。益母草、粳米、红糖，各适量，先把益母草加水煎汁去渣，再和粳米、红糖一起煮成稀粥后服食，可在药前三到五天开始服，温热服，一天两次，有活血化瘀，理气通经的作，对于气血瘀滞型痛经有效。
3.三花茶。玫瑰花、月季花、红花，各适量，把三味研为粗末后加适量的开水焖泡十分钟即可饮服，一天一剂，随时温服;连服数日，最好在行经前几日服用，有活血调经，理气止痛的作用，对气滞血瘀型痛经有效。
4.玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡、益母草、鸡蛋，各适量，三味同入锅，加水同煮后蛋熟去壳，剥壳后再放回去煮20分钟即可饮汤吃蛋，有通经、止痛经、补血等功效。
5.乌豆蛋酒汤：乌豆、鸡蛋、黄酒，各适量， 把乌豆加水和鸡蛋一起同煮即可服食，有调中、下气、止痛的作用，对于气血虚弱型痛经有效。
女人痛经的时候吃什么?上面 这些食疗方对于调理痛经就有很好的功效，建议有痛经现象的女性不妨可以选择其中的食疗方来调治，同时注意做好日常护理工作，经前注意饮食清淡，经期避免辛辣刺激生冷之物，同时注意保暖，避免腹部受凉，这些对于减轻痛经都有帮助。
