一般情况下，孕妇可以适量食用虾米。如果进食后有不适，应尽早就医检查。
虾米是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，对孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。但需注意部分人对虾米可能存在过敏反应，如出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应立即停止食用并就医。
另外，虾米在加工和储存过程中容易受到细菌污染，因此孕妇在食用前应确保虾米的新鲜度和卫生状况。而且，虽然虾米营养丰富，但过量食用可能导致消化不良等问题，因此孕妇应控制食用量。
除了虾米之外，孕妇也可吃其他富含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、禽肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，建议科学搭配饮食。